trening k 1

Na siłę to chyba jakoś więcej razy w tygodniu trzeba ćwiczyć daną grupę niż raz, no nie?

dobry trening na mase staz 4lata

Czy cwiczyc dzisiaj jezeli mam zamiar wieczorem pic alkohol ?? jesyt sens i czy beda jakies skutki uboczne ??

Witam, chciałbym zacząc ćwiczyc od podstaw. Mam 17 lat i 183cm wzrosu, stażu na siłowni brak. Co na poczatek i co dalej. Jaki cały plan?

Witam, Czy ćwicząc brzuch 3 razy w tygodniu to wystarczająco ? Trenuję brzuch w dni nie treningowe plan ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=nWZkRFWsxBM

wiek: 15 Masa: 65kg Wzrost: 185 Szukam jakiegoś dobrego treningu i diety aby szybko przybrac na masie.. Jak macie jakieś pomysły podajcie

Siemanko szukam jakiegoś treningu dla komandosów raz-dwa razy dziennie. chodzi mi o to zeby sie zaj**ac psychicznie i fizycznie. Jeśli jest temat o takim treningu proszę o link :)

Trening funkcjonalny a siłowy Jaka różnica? Totalnie nie wiedziałem ze to dwa odmienne, a dzisiaj na zegarku taki znalazłem, jakie różnice są pomiędzy nimi. Typowe fbw to jaki rodzaj

Co soadzicie o treningu hst.W czym moze mi pomóc ten trening?Czy jeswt to trening budujacy mase miesniową

Witam wszystkich może ktoś mi dać trening na silę.MAm 15 lat i 183cm wzrostu z góry dziękuje

Na czym polega ten rodzaj treningu? Cwicze juz dosyc sporo i zastanawiam sie nad tym, szukalem w necie ale za duzo tam nie ma powiedziane.

czy wiecie coś o negatywnych skutkach bakania podczas cyklu treningowego?

Witam, jakie ćwiczenia powinienem robić na wyjeździe, żeby nie spadła mi masa mięśniowa?

Witam,chce poprawic swojego bicepsa. Mógłby ktoś mi poddać dobre ćwiczenia na bicepsa ??

witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi

Przez ile powinien być trening ogólnorozwojowy?

Witam Da się połączyć trening na rzeźbę i redukcję w jaki sposób trzeba ćwiczyć ? chodzi mi o liczbę serii i liczbę powtórzeń ?

witam moze ktos mi podaz link al bo cos do treningu na mase gdyz od stycznia zaczynam odzywki gainer i kretka i witaminki z gory wielkie dzieki

mam takie pytanie jak jest napisane 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8 to robie 4 razy 12 potem 4 razy 10 4 razy 8 ?

Czesc chłopaki zakładam nowy temat licząc na jakieś wskazówki i porady odnośnie trenowania,zamieszczam swój plan i czekam na wasze opinie